L 17 Bodystyling – Ganzkörpertraining, NEU Ausgebucht!
Kursltr: Marina Schmid, Sport- und Gesundheitstrainerin
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 12 x Montag, 19.45 bis 20.45 Uhr
Beginn: 18.09.2023
Gebühr: € 84,00
Es handelt sich um ein effektives Trainingsprogramm für den ganzen Körper, vor allem für die Problemzonen. Dabei werden die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Durch verschiedene Kleingeräte wird ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Training geboten. Bei mitreißender Musik soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermittelt werden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und Sportschuhe
L 18 Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung
noch 6 Plätze frei!
Kursltr: Simone Kirner
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 13 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn: 19.09.2023
Gebühr: € 91,00
Gymnastik als Gesundheits-Prävention für jeden Mann. Gezielte Bewegungen, wie Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining, sorgen für die allgemeine Beweglichkeit.
Begleiten wird uns eine abwechslungsreiche Musik.
L 19 Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken
Ausgebucht!
Kursltr: Simone Kirner
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 13 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn: 19.09.2023
Gebühr: € 91,00
Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Auch für Einsteiger geeignet.
Mitzubringen: Turnschuhe und Handtuch.
L 20 Gymnastik für Jung und Alt - vormittags Ausgebucht!
Kursltr: Claudia Specker
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 11 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn: 19.09.2023
Gebühr: € 77,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.
L 21 Gymnastik für Damen – vormittags
Kursltr: Claudia Specker
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 12 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn: 22.09.2023
Gebühr: € 84,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.
L 22 Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter noch 1 Platz
frei!
Kursltr: Gabriela Peterlik
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 15 x Mittwoch, 16.50 bis 17.50 Uhr
Beginn: 20.09.2023
Gebühr: € 105,00
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Turnschuhe, Handtuch, Getränk.
L 23 Bauch – Beine – Po – Rücken Ausgebucht!
Kursltr: Gabriela Peterlik, Fitnesstrainerin
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 15 x Mittwoch, 17.55 bis 18.55 Uhr
Beginn: 20.09.2023
Gebühr: € 105,00
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.
L 24 Gymnastik „60 plus“ Ausgebucht!
Kursltr: Silvia Kiss
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 12 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn: 21.09.2023
Gebühr: € 84,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Handtuch, Getränk.
L 25 Gymnastik „60 plus“ noch 4 Plätze frei!
Kursltr: Silvia Kiss
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 12 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn: 21.09.2023
Gebühr: € 84,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Handtuch, Getränk.
L 26 Flexibilitätstraining und Pilates Ausgebucht!
Kursltr: Silvia Kiss
Kursort: Fleck 34, 2. Obergeschoss
Kurstag: 12 x Dienstag, 18.15 bis 19.15 Uhr
Beginn: 19.09.2023
Gebühr: € 90,00
In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.
Mitzubringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken.
L 27 Flexibilitätstraining und Pilates Ausgebucht!
Kursltr: Silvia Kiss
Kursort: Fleck 34, 2. Obergeschoss.
Kurstag: 12 x Dienstag, 19.30 bis 20.30 Uhr
Beginn: 19.09.2023
Gebühr: € 90,00
In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.
Mitzubringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken.
L 28 Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag noch 5 Plätze frei!
Kursltr: Simone Kirner
Kursort: Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag: 14 x Donnerstag, 10.30 bis 11.30 Uhr
Beginn: 21.09.2023
Gebühr: € 98,00
In diesem Kurs ist es das Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Schulter- und der Hüftgelenke zu verbessern und auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Mitzubringen: Handtuch, Turnschuhe.
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