L 17     Bodystyling – Ganzkörpertraining, NEU Ausgebucht!

Kursltr:                        Marina Schmid, Sport- und Gesundheitstrainerin

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      12 x Montag, 19.45 bis 20.45 Uhr

Beginn:                       18.09.2023

Gebühr:                       € 84,00

Es handelt sich um ein effektives Trainingsprogramm für den ganzen Körper, vor allem für die Problemzonen. Dabei werden die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Durch verschiedene Kleingeräte wird ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Training geboten. Bei mitreißender Musik soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermittelt werden.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und Sportschuhe

 

L 18     Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung

             noch 6 Plätze frei!

Kursltr:                         Simone Kirner

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      13 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr

Beginn:                       19.09.2023

Gebühr:                       € 91,00

Gymnastik als Gesundheits-Prävention für jeden Mann. Gezielte Bewegungen, wie Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining, sorgen für die allgemeine Beweglichkeit.

Begleiten wird uns eine abwechslungsreiche Musik.

 

L 19     Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken

            Ausgebucht!

Kursltr:                         Simone Kirner

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      13 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr

Beginn:                       19.09.2023

Gebühr:                      € 91,00

Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Auch für Einsteiger geeignet.

Mitzubringen: Turnschuhe und Handtuch.

 

L 20     Gymnastik für Jung und Alt - vormittags Ausgebucht!

Kursltr:                        Claudia Specker

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      11 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr

Beginn:                       19.09.2023

Gebühr:                      € 77,00

In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

 

L 21     Gymnastik für Damen – vormittags

Kursltr:                        Claudia Specker

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      12 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr

Beginn:                       22.09.2023

Gebühr:                      € 84,00

In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

 

L 22     Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter noch 1 Platz

            frei!

Kursltr:                        Gabriela Peterlik

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      15 x Mittwoch, 16.50 bis 17.50 Uhr

Beginn:                       20.09.2023

Gebühr:                      € 105,00

Ziel dieses Kurses ist die Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu erhalten, zu verbessern und den Rücken zu stärken. Jede Stunde schließt mit intensiver Dehnung und Entspannung ab. In die Übungen fließen Elemente aus Pilates mit ein.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

 

L 23     Bauch – Beine – Po – Rücken Ausgebucht!

Kursltr:                        Gabriela Peterlik, Fitnesstrainerin

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      15 x Mittwoch, 17.55 bis 18.55 Uhr

Beginn:                       20.09.2023

Gebühr:                      € 105,00

Dies ist ein Rundum-Programm als Ganzkörper- und Herzkreislauftraining. Gekräftigt werden Rumpfmuskulatur, Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern mit und ohne Gymnastikgeräte. Balance und Koordinationsübungen – teilweise mit einfachen Schrittfolgen – ergänzen das Programm. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein Fitness-Erlebnis für jedermann!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

 

L 24     Gymnastik „60 plus“ Ausgebucht!

Kursltr:                        Silvia Kiss

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      12 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr

Beginn:                       21.09.2023

Gebühr:                      € 84,00

Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Mitzubringen: Handtuch, Getränk.

 

L 25     Gymnastik „60 plus“ noch 4 Plätze frei!  

Kursltr:                        Silvia Kiss

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      12 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr

Beginn:                       21.09.2023

Gebühr:                       € 84,00

Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Mitzubringen: Handtuch, Getränk.

 

L 26     Flexibilitätstraining und Pilates Ausgebucht!

Kursltr:                        Silvia Kiss

Kursort:                       Fleck 34, 2. Obergeschoss

Kurstag:                      12 x Dienstag, 18.15 bis 19.15 Uhr

Beginn:                       19.09.2023

Gebühr:                       € 90,00

In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.

Mitzubringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken.

 

L 27     Flexibilitätstraining und Pilates Ausgebucht!

Kursltr:                        Silvia Kiss

Kursort:                       Fleck 34, 2. Obergeschoss.

Kurstag:                      12 x Dienstag, 19.30 bis 20.30 Uhr

Beginn:                       19.09.2023

Gebühr:                       € 90,00

In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.

Mitzubringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken.

 

L 28     Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag noch 5 Plätze frei!

Kursltr:                        Simone Kirner

Kursort:                       Pfarrheim St. Jacob, EG.

Kurstag:                      14 x Donnerstag, 10.30 bis 11.30 Uhr

Beginn:                       21.09.2023

Gebühr:                      € 98,00

In diesem Kurs ist es das Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Schulter- und der Hüftgelenke zu verbessern und auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen.

Mitzubringen: Handtuch, Turnschuhe.