L 12    Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung Noch 1 Plätze frei!
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG
Kurstag:        14 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn:         20.09.2022
Gebühr:        € 84,00
Gymnastik als Gesundheits-Prävention für jeden Mann. Gezielte Bewegungen, wie Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining, sorgen für die allgemeine Beweglichkeit.
Begleiten wird uns eine abwechslungsreiche Musik.

 

L 13    Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken Ausgebucht!
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        14 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn:         20.09.2022
Gebühr:         € 84,00
Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Auch für Einsteiger geeignet.
Mitzubringen: Turnschuhe und Handtuch.

 

L 14     Gymnastik für Jung und Alt - vormittags  Ausgebucht!
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        14 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn:          20.09.2022
Gebühr:         € 84,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

 

L 15    Gymnastik für Damen – vormittags Noch 1 Platz frei!
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:          23.09.2022
Gebühr:         € 78,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

 

L 16    Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter
Kursltr:         Gabriela Peterlik
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        15 x Mittwoch, 16.50 bis 17.50 Uhr
Beginn:         21.09.2022
Gebühr:        € 90,00
Ziel dieses Kurses ist die Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu erhalten, zu verbessern und den Rücken zu stärken. Jede Stunde schließt mit intensiver Dehnung und Entspannung ab. In die Übungen fließen Elemente aus Pilates mit ein.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk.

 

L 17    Bauch – Beine – Po – Rücken Ausgebucht!
Kursltr:         Gabriela Peterlik, Fitnesstrainerin
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        15 x Mittwoch, 17.55 bis 18.55 Uhr
Beginn:         21.09.2022
Gebühr:        € 90,00
Dies ist ein Rundum-Programm als Ganzkörper- und Herzkreislauftraining. Gekräftigt werden Rumpfmuskulatur, Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern mit und ohne Gymnastikgeräte. Balance und Koordinationsübungen – teilweise mit einfachen Schrittfolgen – ergänzen das Programm. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein Fitness-Erlebnis für jedermann!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

 

L 18    Gymnastik „60 plus“
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn:         22.09.2022
Gebühr:        € 78,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

 

L 19    Gymnastik „60 plus“    
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:         22.09.2022
Gebühr:        € 78,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

 

L 20    Flexibilitätstraining und Pilates Ausgebucht!  
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Fleck 34, 2. Obergeschoss.
Kurstag:       12 x Dienstag, 18.30 bis 19.30 Uhr
Beginn:        20.09.2022
Gebühr:        € 90,50
In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.
Mitzubringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken.

 

L 21    Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag Ausgebucht!
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:       14 x Donnerstag, 10.30 bis 11.30 Uhr
Beginn:        22.09.2022
Gebühr:        € 84,00
In diesem Kurs ist es das Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Schulter- und der Hüftgelenke zu verbessern und auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Mitzubringen: Handtuch, Turnschuhe.