L 00    StreYo - Streching-Yogamix

Kursltr:         Maya Lützow, Fitnesstrainerin
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        6 x Donnerstag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:         13.05.2020
Gebühr:        € 30,00
In ruhiger und entspannter Atmosphäre verbindet dieser Kurs Stretching mit einfachen Yogaelementen. Stretching, als Form des Körpertrainings, wirkt sich besonders positiv auf Beweglichkeit und Gelenkigkeit aus, lockert verspannte Muskeln, verbessert die Blutzirkulation und sorgt dafür, dass man sich ausgeglichen und vital fühlt.
Beim Stretching werden die Muskelgruppen vorwiegend statisch, ohne ruckartige Bewegungen, gedehnt. Durch regelmässiges Üben werden nicht nur kurzfristig, sondern auch bereits länger bestehende Muskelverspannungen gelöst.
Die eingebauten Yogaelemente kräftigen gleichzeitig die Muskulatur und verbessern das Bindegewebe. Dieser Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.
Mitzubringen sind: Bequeme Sportkleidung, warme Socken, Handtuch und ein Getränk.

 

L 17    Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung Noch 1 Platz frei!
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:       15 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn:        28.01.2020
Gebühr:        € 75,00
Gymnastik als Gesundheits-Prävention für jeden Mann. Gezielte Bewegungen, wie Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining, sorgen für die allgemeine Beweglichkeit.
Begleiten wird uns eine abwechslungsreiche Musik.

 

L 17a    Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        6 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn:        16.06.2020
Gebühr:        € 30,00
Text wie L 17.

 

L 18    Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken Ausgebucht!
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        15 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn:         28.01.2020
Gebühr:         € 75,00
Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Auch für Einsteiger geeignet.
Mitzubringen: Turnschuhe und Handtuch.

 

L 18a    Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken Ausgebucht!
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        6 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn:         16.06.2020
Gebühr:         € 30,00
Text wie L 18.

 

L 19     Gymnastik für Jung und Alt - vormittags  
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Volkshochschule
Kurstag:        14 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn:         28.01.2020
Gebühr:         € 70,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

 

L 19a    Gymnastik für Jung und Alt - vormittags  
Kursltr:         Claudia Specker
Kursort:         Volkshochschule
Kurstag:        6 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn:         16.06.2020
Gebühr:         € 30,00
Text wie L 19.

 

L 20    Gymnastik für Damen – vormittags Ausgebucht!
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Volkshochschule
Kurstag:         13 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:          31.01.2020
Gebühr:         € 65,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

 

 L 20a     Gymnastik für Damen – vormittags
Kursltr:         Claudia Specker
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        5 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:         19.06.2020
Gebühr:         € 25,00
Text wie L 20.

 

L 21    Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter
Kursltr:         Gabriela Patz
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:       12 x Mittwoch, 16.50 bis 17.50 Uhr
Beginn:        29.01.2020
Gebühr:        € 60,00
Ziel dieses Kurses ist die Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu erhalten, zu verbessern und den Rücken zu stärken. Jede Stunde schließt mit intensiver Dehnung und Entspannung ab. In die Übungen fließen Elemente aus Pilates mit ein.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Turnschuhe.

 

L 21a    Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter
Kursltr:         Gabriela Patz
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        6 x Mittwoch, 16.50 bis 17.50 Uhr
Beginn:         17.06.2020
Gebühr:        € 30,00
Text wie L 21.

 

L 22    Bauch – Beine – Po – Rücken Ausgebucht!
Kursltr:         Gabriela Patz
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:       12 x Mittwoch, 17.55 bis 18.55 Uhr
Beginn:        29.01.2020
Gebühr:        € 60,00
Dies ist ein Rundum-Programm als Ganzkörper- und Herzkreislauftraining. Gekräftigt werden Rumpfmuskulatur, Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern mit und ohne Gymnastikgeräte. Balance und Koordinationsübungen – teilweise mit einfachen Schrittfolgen – ergänzen das Programm. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein Fitness-Erlebnis für Jedermann!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

 

L 22a    Bauch – Beine – Po – Rücken
Kursltr:         Gabriela Patz
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        6 x Mittwoch, 17.55 bis 18.55 Uhr
Beginn:         17.06.2020
Gebühr:        € 30,00
Text wie L 22.

 

L 23    Gymnastik „60 plus“
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim
Kurstag:       14 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn:        30.01.2020
Gebühr:        € 70,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

 

L 23a    Gymnastik „60 plus“
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim
Kurstag:       6 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn:        18.06.2020
Gebühr:        € 30,00
Text wie L 23.

 

L 24     Gymnastik „60 plus“    
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim
Kurstag:       14 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:        30.01.2020
Gebühr:        € 70,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

 

L 24a    Gymnastik „60 plus“    
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim
Kurstag:        6 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:        18.06.2020
Gebühr:        € 30,00
Text wie L 24.

 

L 25    Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:       14 x Donnerstag, 11.00 bis 12.00 Uhr
Beginn:        30.01.2020
Gebühr:        € 70,00
In diesem Kurs ist es das Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Schulter- und der Hüftgelenke zu verbessern und auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Mitzubringen: Handtuch, Turnschuhe.

 

L 25a    Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Volkshochschule
Kurstag:        6 x Donnerstag, 11.00 bis 12.00 Uhr
Beginn:        18.06.2020
Gebühr:        € 30,00
Text wie L 25.