L 19    Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung Ausgebucht!
Kursltr:          Simone Kirner
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        14 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn:         31.01.2023
Gebühr:        € 98,00
Gymnastik als Gesundheits-Prävention für jeden Mann. Gezielte Bewegungen, wie Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining, sorgen für die allgemeine Beweglichkeit.
Begleiten wird uns eine abwechslungsreiche Musik.

L 19a    Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung
Kursltr:          Simone Kirner
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        6 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn:         20.06.2023
Gebühr:        € 42,00
Text wie L 19.

L 20    Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken Ausgebucht!
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:       14 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn:        31.01.2023
Gebühr:        € 98,00
Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Auch für Einsteiger geeignet.
Mitzubringen: Turnschuhe und Handtuch.

L 20a    Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken
Kursltr:         Simone Kirner
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        6 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn:         20.06.2023
Gebühr:        € 42,00
Text wie L 20.

L 21     Gymnastik für Jung und Alt - vormittags  Ausgebucht!
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn:         31.01.2023
Gebühr:         € 91,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

L 21a    Gymnastik für Jung und Alt - vormittags  
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        7 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn:         13.06.2023
Gebühr:         € 49,00
Text wie L 21.

L 22    Gymnastik für Damen – vormittags Ausgebucht!
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:         03.02.2023
Gebühr:         € 91,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.

L 22a    Gymnastik für Damen – vormittags
Kursltr:          Claudia Specker
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        7 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:         16.06.2023
Gebühr:         € 49,00
Text wie L  22.

L 23    Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter
Kursltr:         Gabriela Peterlik
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Mittwoch, 16.50 bis 17.50 Uhr
Beginn:         01.02.2023
Gebühr:        € 91,00
Ziel dieses Kurses ist die Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu erhalten, zu verbessern und den Rücken zu stärken. Jede Stunde schließt mit intensiver Dehnung und Entspannung ab. In die Übungen fließen Elemente aus Pilates mit ein.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Turnschuhe.

L 24    Bauch – Beine – Po – Rücken Ausgebucht!
Kursltr:          Gabriela Peterlik, Fitnesstrainerin
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Mittwoch, 17.55 bis 18.55 Uhr
Beginn:          01.02.2023
Gebühr:         € 91,00
Dies ist ein Rundum-Programm als Ganzkörper- und Herzkreislauftraining. Gekräftigt werden Rumpfmuskulatur, Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern mit und ohne Gymnastikgeräte. Balance und Koordinationsübungen – teilweise mit einfachen Schrittfolgen – ergänzen das Programm. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein Fitness-Erlebnis für jedermann!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

L 25    Gymnastik „60 plus“
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:       12 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn:        02.02.2023
Gebühr:       € 84,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

L 25a    Gymnastik „60 plus“
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        7 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn:        15.06.2023
Gebühr:        € 49,00
Kurs wie L 25.

L 26    Gymnastik „60 plus“ noch 2 Platz frei!
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        12 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:         02.02.2023
Gebühr:        € 84,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

L 26a    Gymnastik „60 plus“    
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        7 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:        15.06.2023
Gebühr:        € 49,00
Text wie L 26.

L 27    Flexibilitätstraining und Pilates Ausgebucht!
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Fleck 34, 2. Obergeschoss
Kurstag:       13 x Dienstag, 18.15 bis 19.15 Uhr
Beginn:         31.01.2023
Gebühr:        € 98,00
In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.
Mitzubringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken.

L 27a    Flexibilitätstraining und Pilates
Kursltr:         Silvia Kiss
Kursort:        Fleck 34, 2. Obergeschoss.
Kurstag:        7 x Dienstag, 18.15 bis 19.15 Uhr
Beginn:        13.06.2023
Gebühr:        € 53,00
Text wie L 27.

L 28    Flexibilitätstraining und Pilates
Kursltr:          Silvia Kiss
Kursort:         Fleck 34, 2. Obergeschoss.
Kurstag:        13 x Dienstag, 19.30 bis 20.30 Uhr
Beginn:         31.01.2023
Gebühr:         € 98,00
In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.
Mitzubringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken.

L 28a    Flexibilitätstraining und Pilates
Kursltr:          Silvia Kiss
Kursort:         Fleck 34, 2. Obergeschoss.
Kurstag:        7 x Dienstag, 19.30 bis 20.30 Uhr
Beginn:         13.06.2023
Gebühr:         € 53,00
Text wie L 28.

L 29    Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag Ausgebucht!
Kursltr:          Simone Kirner
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        13 x Donnerstag, 10.30 bis 11.30 Uhr
Beginn:         02.02.2023
Gebühr:         € 91,00
In diesem Kurs ist es das Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Schulter- und der Hüftgelenke zu verbessern und auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Mitzubringen: Handtuch, Turnschuhe.

L 29a    Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag
Kursltr:          Simone Kirner
Kursort:         Pfarrheim St. Jacob, EG.
Kurstag:        6 x Donnerstag, 10.30 bis 11.30 Uhr
Beginn:         22.06.2023
Gebühr:         € 42,00
Text wie L 29.