L 18 Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung Ausgebucht!
Kursltr:      Simone Kirner
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:     12 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn:      30.01.2018
Gebühr:      € 54,00
Gymnastik als Gesundheits-Prävention für jeden Mann. Gezielte Bewegungen, wie Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining, sorgen für die allgemeine Beweglichkeit.
Begleiten wird uns eine abwechslungsreiche Musik. 

 

L 18a Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung Ausgebucht!
Kursltr:      Simone Kirner
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:     7 x Dienstag, 17.25 bis 18.25 Uhr
Beginn:      05.06.2018
Gebühr:     € 32,00

Text wie L 18.

 

L 19 Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken Ausgebucht!
Kursltr:      Simone Kirner
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:    12 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn:     30.01.2018
Gebühr:     € 54,00
Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Auch für Einsteiger geeignet.
Mitzubringen: Turnschuhe und Handtuch.

 

L 19a Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken
Kursltr:      Simone Kirner
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:     7 x Dienstag, 19.35 bis 20.35 Uhr
Beginn:      05.06.2018
Gebühr:      € 32,00
Text wie L 19.

 

L 20 Gymnastik für Jung und Alt - vormittags  
Kursltr:      Claudia Specker
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:     12 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn:      30.01.2018
Gebühr:      € 54,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung. 

 

L 20a Gymnastik für Jung und Alt - vormittags  
Kursltr:      Claudia Specker
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:     8 x Dienstag, 09.15 bis 10.15 Uhr
Beginn:      05.06.2018
Gebühr:      € 36,00
Text wie L 20.

 

L 21 Gymnastik für Damen – vormittags Ausgebucht!
Kursltr:     Claudia Specker
Kursort:    Volkshochschule
Kurstag:    13 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:     02.02.2018
Gebühr:    € 59,00
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung. 

 

L 21a Gymnastik für Damen – vormittags
Kursltr:     Claudia Specker
Kursort:    Volkshochschule
Kurstag:    8 x Freitag, 09.30 bis 10.30 Uhr
Beginn:     08.06.2018
Gebühr:    € 36,00
Text wie L 21.

 

L 22 Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter
Kursltr:      Andrea Spies
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:    12 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:     01.02.2018
Gebühr:     € 54,00
Ziel dieses Kurses ist die Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu erhalten, zu verbessern und den Rücken zu stärken. Jede Stunde schließt mit intensiver Dehnung und Entspannung ab. In die Übungen fließen Elemente aus Pilates mit ein. 
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Turnschuhe.

 

L 22a Rücken Fit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter
Kursltr:     Andrea Spies
Kursort:    Volkshochschule
Kurstag:    7 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:     07.06.2018
Gebühr:    € 32,00
Text wie L 22.

 

L 23 Bauch – Beine – Po – Rücken Ausgebuch!
Kursltr:      Gabriela Patz, Fitnesstrainerin
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:    12 x Mittwoch, 17.55 bis 18.55 Uhr
Beginn:     07.02.2018
Gebühr:     € 54,00
Dies ist ein Rundum-Programm als Ganzkörper- und Herzkreislauftraining. Gekräftigt werden Rumpfmuskulatur, Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern mit und ohne Gymnastikgeräte. Balance und Koordinationsübungen – teilweise mit einfachen Schrittfolgen – ergänzen das Programm. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein Fitness-Erlebnis für Jedermann!
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

 

L 24 Gymnastik „60 plus“ 
Kursltr:       Silvia Kiss
Kursort:      Pfarrheim
Kurstag:     12 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn:      01.02.2018
Gebühr:      € 54,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

 

L 24a Gymnastik „60 plus“ 
Kursltr:      Silvia Kiss
Kursort:     Pfarrheim
Kurstag:     8 x Donnerstag, 17.00 bis 18.00 Uhr
Beginn:      07.06.2018
Gebühr:      € 36,00
Text wie L 24.

 

L 25 Gymnastik „60 plus“    
Kursltr:      Silvia Kiss
Kursort:     Pfarrheim
Kurstag:     12 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:      01.02.2018
Gebühr:     € 54,00
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Mitzubringen: Matte und ein kleines Kissen.

 

L 25a Gymnastik „60 plus“    
Kursltr:      Silvia Kiss
Kursort:     Pfarrheim
Kurstag:     8 x Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr
Beginn:      07.06.2018
Gebühr:     € 36,00
Text wie L 25.

 

L 26 Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag
Kursltr:      Simone Kirner
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:    12 x Donnerstag, 11.00 bis 12.00 Uhr
Beginn:     01.02.2018
Gebühr:     € 54,00
In diesem Kurs ist es das Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Schulter- und der Hüftgelenke zu verbessern und auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen. 
Mitzubringen: Handtuch, Turnschuhe.

 

L 26a Fit & Bewegung „60 plus“ - Vormittag
Kursltr:      Simone Kirner
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:    7 x Donnerstag, 11.00 bis 12.00 Uhr
Beginn:      07.06.2018
Gebühr:     € 32,00
Text wie L 26.