L 07 Hatha-Yoga – auch für Anfänger
Kursltr:      Gundl Zoelch
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:     14 x Montag, 20.00 bis 21.30 Uhr
Beginn:      24.09.2018
Gebühr:      € 84,00
Das Spüren nach innen, das Anspannen und Lösen, sich konzentriert bewegen mit der Ein- und Ausatmung auf einem uralten Übungsweg, schafft Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper. Das Wohlgefühl nach der Entspannung zum Abschluss jeder Stunde, gibt Ruhe und Kraft zum Wochenbeginn.  
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und kl. Kissen.

 

L 08 Hatha-Yoga - auch für Anfänger  Ausgebucht!
Kursltr:      Susanne Rau, Heilpraktikerin
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:     13 x Donnerstag, 19.00 bis 20.30 Uhr
Beginn:      20.09.2018
Gebühr:      € 78,00
Mit Hilfe von leichten Körper- und Atemübungen werden Verspannungen in allen Körperbereichen gelöst. Die Hals-, Brust- und Lendenwirbel werden beweglicher, die Rückenmuskulatur und die inneren Organe werden massiert und gestärkt. In der Entspannung schulen wir unsere Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit. Meditation und gelegentliche Fantasiereisen schließen die Stunde ab. 
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Decke und kl. Kissen.

 

L 16 Yog-ilates  Ausgebucht!
Kursltr:      Gabriela Patz, Gesundheitstrainerin
Kursort:     Volkshochschule
Kurstag:    14 x Mittwoch, 19.00 bis 20.30 Uhr
Beginn:     19.09.2018
Gebühr:     € 84,00
Yog-ilates ist ein Ganzkörpertraining und setzt sich aus einer Kombination aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen aus Yoga und Pilates zusammen. Auch die tieferliegenden Muskeln werden trainiert, Koordination und Bewegungskontrolle verbessert. Die Übungen werden teilweise aus dem Sonnengebet in Kombination mit Atmung und Bewegung durchgeführt, wobei die Entspannung ein wichtiger Aspekt ist, der sich nach den Einheiten einstellt. Die Stunde endet mit regenerierendem Faszienrollen und anschließender Schlussentspannung, in der gelegentlich Phantasiereisen durchgeführt werden.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Handtuch, Decke und kl. Kissen.