Gymnastik „60 plus“
Übungen für die Damen zur Verbesserung der Mobilität, des Gleichgewichts, als Sturzprävention und zur Kräftigung der
Rückenmuskulatur.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk
Ausgebucht!
302.101La Silvia
Kiss
Zeiten: 12 Abende, 01.02.2024 - 16.05.2024,
Donnerstag, 17.00 - 18.00 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 90,00 €
Ausgebucht!
302.102La Silvia
Kiss
Zeiten: 12
Abende, 01.02.2024 - 16.05.2024,
Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße
7,
Erdgeschoss
Gebühr: 90,00 €
Ausgebucht!
302.101Lb Silvia Kiss
Zeiten: 6 Abende, 06.06.2024- 11.07.2024,
Donnerstag, 17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße
7,
Erdgeschoss
Gebühr: 45,00 €
Ausgebucht!
302.102Lb Silvia
Kiss
Zeiten: 6 Abende, 06.06.2024 – 11.07.2024,
Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße
7,
Erdgeschoss
Gebühr: 45,00 €
Gymnastik für Jung und Alt
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training von Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.
noch 1 Platz frei!
302.105La Claudia Specker
Zeiten: 9 Vormittage, 30.01.2024 – 16.04.2024,
Dienstag, 9.15 - 10.15 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 67,50 €
302.105Lb Claudia Specker
Zeiten: 11 Vormittage, 23.04.2024 - 16.07.2024,
Dienstag, 9.15 - 10.15 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 82,50 €
In dieser Trainingsstunde soll auf schonende Art und Weise der Bewegungsapparat trainiert werden. Die Kraft und die Beweglichkeit sollen erhalten bleiben bzw. verbessert werden. Musik begleitet uns während der Übungen für die Wirbelsäule sowie für das Training für Muskeln und Sehnen. Anschließend folgt die Entspannung.
302.106La Claudia Specker
Zeiten: 9 Vormittage, 02.02.2024 - 19.04.2024,
Freitag, 9.30 - 10.30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 67,50 €
302.106Lb Claudia Specker
Zeiten: 11 Vormittage, 26.04.2024 - 19.07.2024,
Freitag, 9.30 - 10.30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Gebühr: 82,50 €
Gymnastik mit Musik – nur für Herren, ohne Altersbegrenzung
Gymnastik als Gesundheits-Prävention für jeden Mann. Gezielte Bewegungen, wie Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining, sorgen für die allgemeine Beweglichkeit.
Begleiten wird uns eine abwechslungsreiche Musik.
302.108La Simone Kirner
Zeiten: 13 Abende, 30.01.2024 - 14.05.2024,
Dienstag, 17.25 - 18.25
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 97,50 €
302.108Lb Simone Kirner
Zeiten: 7 Abende, 11.06.2024 - 23.07.2024,
Dienstag, 17.25 - 18.25
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 52,50 €
Fit & Bewegung „60 plus“
In diesem Kurs ist es das Ziel, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Schulter- und der Hüftgelenke zu verbessern und auch die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen.
Bitte mitbringen: Handtuch, Turnschuhe
302.109La Simone Kirner
Zeiten: 12 Vormittage, 01.02.2024 - 16.05.2024,
Donnerstag, 10.30 - 11.30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 90,00 €
302.109Lb Simone Kirner
Zeiten: 7 Vormittage, 13.06.2024 - 25.07.2024,
Donnerstag, 10.30 - 11.30 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 52,50 €
Rückenfit – Gymnastik mit Musik für jedes Alter
Ziel dieses Kurses ist die Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu erhalten, zu verbessern und den Rücken zu stärken. Jede Stunde schließt mit intensiver Dehnung und Entspannung ab. In die Übungen fließen Elemente aus Pilates mit ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Ausgebucht!
303.101L Gabriela Peterlik, Gesundheitstrainerin
Zeiten: 12 Abende, 31.01.2024 -15.05.2024,
Mittwoch, 16.50 - 17.50 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 90,00 €
Bewegter Rücken – Training für einen gesunden Rücken
Bewegter Rücken ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings. Auch für Einsteiger geeignet.
Bitte mitbringen: Turnschuhe und Handtuch
Ausgebucht!
303.102La Simone Kirner
Zeiten: 13 Abende, 30.01.2024 - 14.05.2024,
Dienstag, 19.35 - 20.35 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 97,50 €
Ausgebucht!
303.102Lb Simone Kirner
Zeiten: 7 Abende, 11.06.2024 - 23.07.2024,
Dienstag, 19.35 - 20.35 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Gebühr: 52,50 €
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur und gleichzeitiger Mobilisierung der Gelenke. Die Atmung und das sogenannte Powerhouse spielen hierbei eine große Rolle und werden bewusst eingesetzt und trainiert. Alle Bewegungsflows werden langsam und fließend ausgeführt. Gleichzeitig lassen wir Übungen aus dem Faszien-Training einfließen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Wollsocken, Handtuch, Decke und kl. Kissen
302.201La Michaela Kühne, Pilates-Trainerin
Zeiten: 8 Abende, 29.01.2024 - 08.04.2024,
Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Übungsraum, Geiersteinstraße 9
Gebühr: 60,00 €
302.201Lb Michaela Kühne, Pilates-Trainerin
Zeiten: 8 Abende, 22.04.2024 - 24.06.2024,
Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Übungsraum, Geiersteinstraße 9
Gebühr: 60,00 €
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in der vor allem die tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Nur noch 1 Platz frei!
302.202La Maya Lützow, Fitnesstrainerin
Zeiten: 10 Vormittage, 02.02.2024 - 26.04.2024,
Freitag, 10.45 - 11.45 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 75,00 €
Nur noch wenige Plätze frei!
302.202Lb Maya Lützow, Fitnesstrainerin
Zeiten: 8 Vormittage, 07.06.2024 - 26.07.2024,
Freitag, 10.45 - 11.45 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Gebühr: 60,00 €
Flexibilitätstraining und Pilates
In diesem Training starten wir nach einem kurzen Warm-up mit leichten Intervall-Einheiten, die den ganzen Körper trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln, nach der Hälfte der Stunde gehen wir ins klassische Pilates mit verschiedenen Hilfsmitteln über, zum Abschluss wird noch ausgiebig gedehnt.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und etwas zu trinken
Ausgebucht!
302.204La Silvia Kiss
Zeiten: 13 Abende, 30.01.2024 - 14.05.2024,
Dienstag, 18.15 - 19.15 Uhr
Ort: Fleck 34, 2. Obergeschoss
Gebühr: 97,50 €
Ausgebucht!
302.205La Silvia Kiss
Zeiten: 13 Abende, 30.01.2024 - 14.05.2024,
Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr
Ort: Fleck 34, 2. Obergeschoss
Gebühr: 97,50 €
302.204Lb Silvia Kiss
Zeiten: 7 Abende, 04.06.2024 - 16.07.2024,
Dienstag, 18.15 - 19.15 Uhr
Ort: Fleck 34, 2. Obergeschoss
Gebühr: 52,50 €
302.205Lb Silvia Kiss
Zeiten: 7 Abende, 04.06.2024 - 16.07.2024,
Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr
Ort: Fleck 34, 2. Obergeschoss
Gebühr: 52,50 €
Bauch-Beine-Po-Rücken
Dies ist ein Rundum-Programm als Ganzkörper- und Herzkreislauftraining. Gekräftigt werden Rumpfmuskulatur, Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern mit und ohne Gymnastikgeräte. Balance und Koordinationsübungen – teilweise mit einfachen Schrittfolgen – ergänzen das Programm. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein Fitness-Erlebnis für jedermann!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Ausgebucht!
302.301L Gabriela Peterlik, Fitnesstrainerin
Zeiten: 12 Abende, 31.01.2024 -15.05.2024,
Mittwoch, 17.55 - 18.55 Uhr
Ort: Pfarrheim St. Jakob, Geiersteinstraße 7,
Erdgeschoss
Gebühr: 90,00 €